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2009.06.16

スロージョギング

DVDに予約録画した、NHKためしてガッテンを見る。
テーマは「スロージョギング」

どんなジョギング方法かというと、、、、
「スロージョギング」とは、速筋を使わずに遅筋のみを使ってジョギングをすること。
ようするに、ゆっくりジョギングをするだけ。
心拍数を上げずに歩くような速さで!

これだけ? 簡単だな。。。 

このジョギング方法で走ると乳酸がたまりにくいらしいので、
疲れにくいジョギングが出来るそうだ。それで様々な健康効果があるそうです。

これはやるしかない!!!

さらに!このジョギングをすることで、脳の機能が向上する可能性があるという。(これが一番気になった(笑))

これはやるしかない!!! 

さっそくやろうと思ったら、外は雨。
なので、家のテーブルのまわりをぐるぐると回る。
目が回りそうなので、数分で断念。やらないよりマシか?

これで、皇居ランも近づく感じ。。。

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